Les matins ne doivent pas nécessairement être une succession d'alarmes, de chaos et de cafés.
La façon dont nous commençons notre journée donne souvent le ton à tout ce qui suit et quelques habitudes intentionnelles peuvent faire toute la différence.
Chez Fridja, nous pensons que le bien-être commence à la maison, et que cela inclut la façon dont vous commencez votre matinée.
Voici quatre rituels matinaux simples qui vous aideront à entamer votre journée en vous sentant rafraîchi, plein d'énergie et un peu plus enraciné.
1. Une tenue fraîche, un esprit frais
Avant de consulter votre téléphone ou de vous plonger dans votre liste de tâches, prenez le temps de passer votre tenue du jour à la vapeur.
Un rapide passage à la vapeur avec le Défroisseur à vêtements portatif f10 vous permet d'éliminer les plis et de vous sentir instantanément plus en forme, un petit geste qui conduit souvent à un état d'esprit plus clair et plus serein. Il s'agit de commencer la journée en ayant l'impression d'avoir accompli quelque chose.
2. Mélangez un départ en fanfare
Au lieu d'attraper votre téléphone, prenez votre mixeur.
Un smoothie rapide préparé avec le mixeur portable f500 est un moyen efficace de nourrir votre corps et de vous signaler mentalement qu'il est temps de prendre un nouveau départ. Qu'il s'agisse d'une poignée de baies, d'une banane et de lait d'avoine, ou d'un mélange vert rempli d'épinards et d'ananas, un simple mélange peut vous énergiser de l'intérieur.
3. Créez un coin calme
Tous les matins ne sont pas propices à un rangement complet, et c'est normal.
Choisissez plutôt un petit espace à rafraîchir : votre table de chevet, une chaise, le plan de travail de votre cuisine. Le fait de débarrasser complètement un seul espace peut créer un sentiment de calme et de maîtrise qui se répercute sur le reste de la journée. C'est un gain rapide qui a plus d'impact que vous ne le pensez.
4. Sortez et imprégnez-vous
Ne serait-ce qu'une minute d'air frais et de lumière naturelle peut vous mettre de bonne humeur et vous redonner de l'énergie.
Allez sur votre balcon, ouvrez la porte ou asseyez-vous simplement près de la fenêtre en sirotant votre jus de fruit. La lumière du matin aide à réguler votre rythme circadien et vous donne un léger regain d'énergie naturel, sans avoir besoin de caféine.
Dernière réflexion
Le bien-être n'est pas une question de routine parfaite. Il s'agit de trouver de petits moments dans votre journée qui vous aident à vous sentir bien.
Ces quatre rituels matinaux sont faciles à mettre en œuvre et constituent un excellent moyen d'apporter plus de calme à vos matins et plus de clarté à votre journée.
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